Tư vấn chuyên môn bài viết: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung? Bạn dễ bị cáu gắt, mất ngủ, và cảm thấy lo lắng, bất an? Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng này, có thể bạn đang bị suy nhược cơ thể.

1. Giới thiệu về tình trạng suy nhược cơ thể

1.1. Suy nhược cơ thể là gì? Đối tượng thường bị suy nhược?

Suy nhược cơ thể, hay còn gọi là mệt mỏi mãn tính, là một tình trạng phổ biến khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và thiếu năng lượng trong thời gian dài. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, khiến bạn khó tập trung, làm việc hiệu quả, và thậm chí là ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.

Suy nhược cơ thể có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính và nghề nghiệp. Tuy nhiên, những đối tượng sau đây thường dễ bị suy nhược hơn:

• Người cao tuổi: Cơ thể lão hóa, sức khỏe suy giảm, dễ bị suy nhược.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: Do thay đổi nội tiết tố và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao.
• Người làm việc căng thẳng, áp lực: Do áp lực công việc, học tập, cuộc sống gia đình.
• Người mắc các bệnh mãn tính: Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư...
• Người sử dụng chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, ma túy...

1.2. Những dấu hiệu thường gặp khi bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể có thể biểu hiện với nhiều triệu chứng khác nhau, nhưng những dấu hiệu phổ biến nhất bao gồm:

• Mệt mỏi: Cảm giác kiệt sức, uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung.
• Suy giảm trí nhớ: Khó nhớ, khó tập trung, giảm khả năng học hỏi.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy sớm.
• Thay đổi tâm trạng: Cáu gắt, lo lắng, bất an, trầm cảm.
• Đau nhức cơ thể: Đau đầu, đau lưng, đau cơ, đau khớp.
• Suy giảm ham muốn tình dục: Giảm ham muốn, khó đạt cực khoái.
• Chán ăn: Mất cảm giác thèm ăn, ăn uống ít, giảm cân.