Tác giả: Dược Bình Đông Tư vấn chuyên môn bài viết Lương y: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

Đôi nét về chán ăn mất ngủ

Bạn có cảm thấy mệt mỏi vì đêm nào cũng trằn trọc, khó ngủ? Hay bữa cơm gia đình trở nên kém hấp dẫn vì bạn chẳng còn thấy ngon miệng? Nếu câu trả lời là có, rất có thể bạn đang gặp phải tình trạng chán ăn mất ngủ.

Chán ăn mất ngủ không chỉ đơn thuần là bỏ bữa hay thức khuya một vài hôm. Nó là tập hợp các triệu chứng kéo dài, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Người mắc chứng chán ăn mất ngủ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, khó tập trung, làm việc kém hiệu quả, lâu dần dẫn đến suy nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn dịch.

Tác động xấu của chứng mất ngủ chán ăn đến sức khỏe cần lưu ý

Chán ăn mất ngủ kéo dài như “kẻ thù giấu mặt” âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn. Cụ thể:

• Suy giảm hệ miễn dịch: Thiếu ngủ, cơ thể không được nghỉ ngơi đủ giấc khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc các bệnh vặt như cảm cúm, đau đầu,...
• Ảnh hưởng đến tim mạch: Mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như huyết áp cao, nhồi máu cơ tim,...
• Gây rối loạn tâm lý: Chán ăn, mất ngủ kéo dài khiến bạn dễ cáu gắt, lo âu, căng thẳng, thậm chí trầm cảm.
• Suy giảm trí nhớ: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ. Thiếu ngủ khiến bạn khó tập trung, giảm khả năng ghi nhớ.
• Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa: Chán ăn, ăn uống không điều độ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, gây ra các vấn đề như đầy bụng, khó tiêu, táo bón,...
• Tăng nguy cơ béo phì: Nghe có vẻ nghịch lý nhưng mất ngủ lại là một trong những nguyên nhân gây tăng cân, béo phì. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol, kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và chất béo.

Nguyên nhân gây ra tình trạng chán ăn mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chán ăn mất ngủ, có thể kể đến như:

Nguyên nhân bệnh lý

• Rối loạn tâm lý: Các chứng bệnh như trầm cảm, lo âu, căng thẳng kéo dài là nguyên nhân hàng đầu gây ra chán ăn mất ngủ.
• Các bệnh lý về đường tiêu hóa: Viêm loét dạ dày, đại tràng co thắt, trào ngược dạ dày thực quản,... cũng có thể khiến bạn chán ăn, khó ngủ.
• Các bệnh mãn tính: Ung thư, tiểu đường, suy thận,... khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ.
• Rối loạn nội tiết tố: Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường gặp phải tình trạng mất ngủ, chán ăn do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.